12. August 2019
Motivation Monday! 🔥 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wirklich jeden Montag steht man auf und fragt sich, ist das Wochenende schon wieder vorbei? Oft ist man unmotiviert, kann sich zu nichts aufraffen und verliert seine Ziele aus den Augen. * Manche fragen sich jetzt vielleicht sogar, welche Ziele? Jeder hat irgendwelche Ziele. Ob sich im Job zu verbessern und zu Hause über ein...
11. August 2019
🏖️Soul Sunday! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Der Alltag ist stressig, die Tage vollgepackt, jede Minute verplant, die Wochenenden sind für Erledigungen oder zum Feiern da. In freien Minuten kommt Netflix zum Einsatz, um den stressig Alltag zu vergessen oder sich zu erholen. Aber wirkliche Erholung kommt häufig viel zu kurz. Oft ist man gestresst, müde, hat Magenschmerzen oder...
06. Mai 2019
Hallo Ihr Lieben. Wir bieten demnächst Beckenboden - Präventionskurse und Rücken - Yogakurse an. 🧘‍♀️🏋️‍♂️ Es wird zunächst Kurse im kleinen Kreis mit maximal fünf Personen geben. Die Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt. Wir sammeln erstmal Interessenten, um dann Tag und Uhrzeit festzulegen. Bei Interesse meldet euch in den Praxen in Zollstock oder Bickendorf und lasst Euch auf die Warteliste setzen. Telefonnummer Zollstock : 0221 / 789 464 Telefonnummer...
28. April 2019
Wir gratulieren den Handballern vom 1. Fc Köln, welche den Aufstieg einige Spieltage vor Saisonende perfekt machen konnten. Wir freuen uns auf eine weitere Zusammenarbeit in der kommenden Saison und drücken die Daumen für weitere Erfolge. Mit dem Coach Jannusch Frontzek und dem jungen motivieren Team ist definitiv noch Einiges möglich.
27. März 2019
Heute haben wir bei unserer internen Abnehm - Studie mit dem Training begonnen. Auch wenn die Ernährung den größten Teil des Abnehmens ausmacht, ist es wichtig den Körper zu stärken, das Bindegewebe zu straffen und zusätzlich Kalorien zu verbrennen. Da wir nicht viel Zeit haben, versuchen wir in der kurzen Zeit so intensiv wie möglich zu trainieren. Das Training wird auf jeden einzelnen in Übungen und Intensität abgestimmt und entspricht einen HIIT Training (High Intensity Interval...
15. März 2019
Die ersten Runden der Einführung unserer Studie, mit insgesamt 60 Teilnehmern, haben wir hinter uns gebracht und wir sind begeistert wie viele Leute bereit sind, an ihren Zielen zu arbeiten. Wir freuen uns sehr mit jedem einzelnen zu arbeiten und gemeinsam diese Ziele zu erreichen. Es wird bestimmt nicht immer einfach. Aber mit Unterstützung unseres Teams und Anne Marquardt als unsere Mental Trainerin, kann nichts mehr schief gehen. Danke für die tolle Zusammenarbeit! Wir freuen uns sehr...